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除了防晒霜还有这些食物帮助你夏季防晒

发布时间 : 2019-04-29 09:22    点击量:
夏季的太阳猛烈,很多人都怕出门晒黑,然后就会有很多防晒霜,防晒喷雾开始火爆销售,但是很多人却忽略了一个细节,那就是一些食物既可以防晒还有美白的功能哟~~~
夏季吃什么防晒美白呢?下面和小谷一起来详细了解一下夏季吃什么既可以防晒又能美白吧~
一、防晒食物
 
1、西兰花
 
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。挑选西兰花时,手感越重的,质量越好。不过,也要避免其花球过硬,这样的西兰花比较老。洗的时候不要浸泡太久,避免细胞损伤。

 
 

2、豆制品
大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素,它具有抗氧化的作用,能够帮助女性维持光泽细嫩的皮肤,例如豆腐、豆浆都是不错的防晒食物。

3、白萝卜 
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

4、丝瓜 
“易黑族”不妨在酷暑暴晒后吃点丝瓜,丝瓜富含防止皮肤老化以及增白皮肤的微量元素,多吃可以使肌肤洁白细嫩。长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸,可以让肌肤柔嫩、光滑,并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。

 

5、冬瓜 
夏天艳阳高照,难免晒太阳,建议大家多吃冬瓜,而且特别要嚼嚼冬瓜籽,因为冬瓜籽中的油酸,具有抑制体内黑色素沉积的活性,具有润肤美容的作用,而冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤,还能抑制黑色素的形成。

6、小谷姐姐麻辣烫的夏季必杀技:冷饮+空调
高温酷热的蒸笼模式即将开始,在做好防晒的同时,小谷姐姐家最新上线夏季饮品,冰凉美味的果汁饮品搭配上麻辣爽口的麻辣烫或者麻辣拌,享受冰与火在舌尖上的舞蹈~~~~~~
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